Mütəxəssislər pəhriz üçün ən uğursuz ayı müəyyən ediblər.
Moderator.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, hər kəs baharı incə və fit qarşılamaq istəyir.
Amma çəki itirməyə başlamaq üçün hər ay uyğun deyil.
Artıq çəki ilə mübarizəyə başlamaq üçün ən pis vaxt yazın ilk ayı – yəni Martdır. Mart ayında vitamin çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün vitamin və minerallarla zəngin düzgün qidalanmaya diqqət yetirməlisiniz.
Ediləcək ən yaxşı şey düzgün qidaları pəhrizinizə daxil etmək və sağlam bir pəhriz saxlamaqdır.
Bunun üçün hər gün təzə meyvə və tərəvəz yemək lazımdır. Ət və ya balıq ilə sıyıq deyil, tərəvəz salatı vermək məsləhətdir.
Qızardılmış kartof masada mümkün qədər nadir hallarda görünməlidir və fast food haqqında tamamilə unutmaq daha yaxşıdır.
Siz həmçinin qida rasionunuza heyvan mənşəli proteinləri daxil etməlisiniz. Heç bir şeyi istisna etməməlisiniz, ancaq ət, balıq, dəniz və süd məhsullarını alternativ etmək daha yaxşıdır.
Bu zaman mütləq qazsız su içməli, bu da maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və arıqlamağınıza kömək edəcək.
